尊贵的客户：您好，我们建议一两50克燕窝吃一个月的;可以一次性炖好一个星期的份量，大概12克，放冰箱保存，然后每天空腹时候吃3-5小勺子；这样每天大概吃2克的燕窝，一周大概吃5天。吃的时候请重新加热，或者对开水一起吃，功效更好。如有其他疑问，可致电热线400-666-0092。