妈妈在怀孕的时候吃点燕窝，能起到“一人吃，两人补”的作用，这是大多数准妈妈都略知一二的。不过，你知道对于不同孕产阶段，具体应该如何更合理、科学地进食燕窝吗？

燕窝对孕妈咪的益处
      燕窝最为独特的营养价值在于，它含有表皮生长因子和辅促细胞分裂成份，有助于刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长、细胞再生，以及由细胞引发的免疫功能均有促进作用。
孕妈咪于产前服食燕窝，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康，并可令胎儿的脑部更灵活，抵抗力更强，为将来的健康成长打下坚固的基础。产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助再度恢复窈窕身材，散发青春活力。

不同孕期食用燕窝有不同
怀孕3个月至怀孕
孕妈咪在怀孕前两、三个月就开始食用燕窝，能使身体强健，怀孕后胎儿状况更稳定。每日3克~5克干燕窝的量就足矣，可以是早上一次性进食，也可以早晚各1.5克。建议一次性炖好一个星期的份量,然后放冰箱保存,吃的时候热一下.

怀孕头3个月
怀孕4~ 7个月
怀孕8~10个月
调理期或月子期

燕窝食谱
    孕期食用燕窝最简单的食法是将3~5克浸发炖制好的干燕窝，或20~30克即食燕窝放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用，也可加入其它食料。下面介绍几款孕妇燕窝食谱。
1、牛奶燕窝粥
此粥含钙丰富，是孕妈咪补充钙质的良好来源。
原料：大米100克，牛奶500克，水300克，特等白燕1盏
制作：
1、大米拣去杂物，淘洗干净。特等白燕浸4~8小时。
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入特等白燕，继续用小火熬煮20~30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。


2、燕窝养血安胎汤
此汤具有养血安胎的作用。孕妈咪若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。

3、奶白燕窝鲫鱼汤
滋补催奶，适合产后营养补充和吸收。

4、瘦肉燕窝汤
此汤补血益阴，滋阴润肠。燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，对孕妈咪及胎儿都有好处。

5、鲍鱼莲子燕窝粥
此粥滋阴明目，健脾益胃，适于产后调养、恢复元气。

6、鲜奶鸡蛋炖燕窝
此粥滋补润肤，养胎止呕。

7、冰糖燕窝
简单易做，是最广为采用的方法。

看起来好吸引啊,晚上试试

我现在是一周吃四五天,如果怀上了我要让老公给我多买一些燕窝好天天吃呢