准妈妈3个月开始就应该进食燕窝滋补，这个时候吃燕窝对妈妈和宝宝都非常不错的，这个时候正是宝宝长皮肤的时候，吃燕窝可以使bb的皮肤更加光滑细嫩。燕窝堂在这篇文章传授你怀孕如果吃燕窝滋补：
1.孕妇建议吃白燕或者金丝燕，更适合孕妇滋补。血燕吃的多有点燥热，不适宜孕妇使用。
2.建议孕妇有规律的吃，一次性炖一个星期的份量，大概12克。可以分5次来吃，每天大概吃3小勺子。请务必坚持吃，才有效果的。
3.吃燕窝是越简单效果越好。燕窝是蛋清香味的，可以连冰糖都不加的。清炖效果更佳。
4.如果不怕麻烦，可以现吃先炖，更加新鲜。
5.吃燕条或者燕角，都是比较不错的选择，经济实惠，毕竟燕窝是要长期才有效果的。
